Pusryčių apkepėlė

Dalintis:

„Tauragės kurjerio“ skaitytoja Diana Volodko visiems linki ne tik gražaus pavasario ryto, bet ir pataria dieną pradėti nuo gardžių ir sveikų pusryčių. Ji net suskaičiavo, kad šiame pusryčių patiekale – vos 300 kcal. Taigi puikiai tiks lieknėjantiems. Dėkojame Dianai.

Reikės:

40 g sūrio,
1 kiaušinio,
15 g ryžių miltų,
1 arb. šaukštelio kepimo miltelių,
50 g 0,5 proc. riebumo varškės,
55 ml neriebaus kefyro

Visus ingredientus sumaišome arba sutriname trintuve (sūrį sutarkuojame), pilame į formelę ir šauname į iki 200 laipsnių įkaitintą orkaitę. Orkaitėje apkepėlė keps 15 min. Galima kepti ir mikrobangų krosnelėje, tuomet tetruksite 4 min.
P.S. Jokių prieskonių nereikia!

Skanaus!

Dalintis:

About Author

Skaitomiausias Tauragės krašto naujienų portalas

Palikite komentarą