fbpx

Rygos maratoną įveikęs Žygimantas Zaleckas: „Niekada nesustok judėti“

Dalintis:

Sveiką gyvenimo būdą propaguojantis ir tauragiškių sportine forma besirūpinantis Tauragės bėgimo mėgėjų klubo vienas įkūrėjų UAB „Tausauga“ direktorius Žygimantas Zaleckas sau ir savo bendraminčiams gegužės 18-ąją Rygoje surengtame maratone įrodė turįs dar daug parako – 42,195 km jis nubėgo per 3 val. 29 min. 7 sek. ir net 26 min. pagerino savo asmeninį rekordą. 
– Ar seniai bėgiojate, kaip pradėjote ir kiek tam skiriate laiko?– Esu bėgimo mėgėjas. Bėgioju savo malonumui nuo vaikystės. 2009 m. pradėjau dalyvauti mėgėjų bėgimo varžybose, bėgimo šventėse Lietuvoje ir kitose šalyse. Jei ruošiuosi varžyboms, bėgu 4-5 kartus per savaitę. Ruošiuosi pagal specialią pasiruošimo programą.– Kiek laiko ruošėtės būtent Rygos maratonui? Kaip nusistatėte tikslą šiam bėgimui?– Rygos maratonas buvo trečiasis maratonas mano gyvenime. Pusmaratonių esu bėgęs apie 15. Esu dalyvavęs įvairaus tipo ir distancijų varžybose. Rygos tarptautinį maratoną bėgau todėl, kad jis yra pats populiariausias Baltijos regione. Kasmet jame dalyvauja apie 23 tūkstančiai dalyvių. Gerai organizuotas, netoli važiuoti. Į užsienyje rengiamas varžybas stengiuosi vykti prieš dieną ar kelias  su šeima ar draugais, kad galėtume apžiūrėti lankytinas miesto vietas ar muziejus.Dieną prieš maratoną buvome susitikę su bėgikais iš kitų Lietuvos bėgimo mėgėjų klubų. Visi, kas norėjo, galėjo padaryti paskutinę bendrą lietuvių treniruotę prieš startą. Maratone dalyvavo 54 lietuviai.– Kodėl Ryga? Kokį įspūdį paliko organizacija lyginant su kitais bėgimais?– Rygos maratonas pats populiariausias iš visų Estijos, Lietuvos, Baltarusijos, Lenkijos, Suomijos maratonų. Pliusų labai daug: geras organizavimas, apmokytas personalas, bėgimas vyksta miesto centre, gatvės plačios, nuaidėjus startui nėra didelių grūsčių ar techninių nesklandumų. Vandens ir maitinimo punktai puikiai sužymėti. Bėgimo tempo vedliai – profesionalūs sportininkai. Apie  pasiektą bėgimo rezultatą pranešama trumpąja SMS žinute vos tik pasiekus finišą. Sukurta programėlė išmaniajam telefonui, kuri padeda sirgaliams gyvai sekti bėgiką. Trasoje daug renginių, vyksta koncertai ir mugės sirgaliams.Rygoje 2011 metais bėgau pusės maratono trasą. Man gerai sekėsi, tad nusprendžiau išbandyti jėgas 42,195 m distancijoje. Trasa susideda iš dviejų 21 km ratų. Ji nedaug pakitusi nuo 2011 m., ir tai, manau, man padėjo šiemet net 26 min. pagerinti savo bėgimo laiką.– Ar teko „lipti į sieną“, ar neperspaudėte distancijos pradžioje?– Oras buvo tinkamas bėgti, tad dauguma bėgikų savo asmeninį bėgimo laiką pagerino. Maratonui tikslingai ruošiausi nuo sausio vidurio. Laikiausi numatyto plano, bėgimo metu maitinausi ir gėriau kiekviename maitinimo punkte. O numatytą bėgimo tempą padėjo išlaikyti bėgimo vedliai. Nuo bėgimo pradžios laikiausi grupėje ir pavyko finišuoti.– Sunkiausias ir lengviausias momentas?– Patys sunkiausi turbūt du paskutiniai maratono kilometrai, kai reikėjo bėgti Rygos senamiesčio gatvėmis akmenuotu grindiniu. O lengviausia buvo finišuojant, kai pamačiau, kad pagerinau savo bėgimo laiką ir su kaupu įgyvendinau išsikeltus tikslus.– Pati pirmoji mintis kirtus finišo liniją?– Laimė finišavus. Mums, bėgimo mėgėjams, yra laimė, kad iš viso finišuoji. Mes nelenktyniaujame su kitais. Tai daugiau kova su savimi. Maratoną bėgo ir aukšti, ir apkūnūs, ir garbingo amžiaus žmonės. Užsienyje maratono trasą įveikia žmonės specialiais neįgaliųjų vežimėliais, sergantys įvairiomis ligomis ar kankinami kitų negandų. Svarbiausia, kad finišą pasiektum per laiko limitą, kuris šiame maratone buvo 6 val.– Ar kaip nors apdovanojote save po maratono? – Nieko ypatingo, su žmona Rygoje skaniai papietavome, ir viskas.– Koks, Jūsų manymu, turi būti tikras bėgikas?– Bėgikas turėtų būti nuoseklus ir būtinai dalyvauti varžybose, nesvarbu kokiose, siekti savo užsibrėžtų tikslų: laikas, atstumas ir pan., nes daug kas, pradėdamas lakstyti, meta šį sportą dėl monotonijos. Būtina rašyti bėgimo dienoraštį – jis padeda analizuoti savo formą ir būseną. Bėgikas turi domėtis bėgimo sportu, skaityti literatūrą, sekti informaciją internete. Visa tai daryti paprasčiau, jei priklausai bėgimo klubui ar lankai bendras klubo treniruotes.– Koks j patarimas, susijęs su bėgimu, jums atrodo geriausias?– Išjunk kompiuterį ir bėk miško taku.– Koks Jūsų šūkis, kuriuo vadovaujatės?– Niekada nesustok judėti.– Kaip išsirinkti bėgimo avalynę? Į ką atkreipti dėmesį?– Kiekvieno žmogaus pėda yra unikali, skirtingo tipo. Į tai ir reikėtų atsižvelgti renkantis avalynę.  Savo kojos tipą galima nemokamai išsitirti specializuotose sporto parduotuvėse ar bėgimo šventėse. Bėgimo avalynė turėtų būti skirta specialiai bėgimui.– Su kokiais bateliais pats dažniausiai bėgate?– Aviu „Adidas“, „Asiqs“ prekės ženklų batelius.– Ar įtraukiate  į šį sportą šeimos narius?– Žmona yra didžiausia sirgalė, bet pati kol kas nebėgioja, tik kartais kartu vyksta į varžybas kaip palaikymo komanda.– Apie ką galvojate, kai bėgate įprastos treniruotės metu? Apie dienos darbus, o gal nieko negalvojate?– Bėgdamas dažnai klausau muzikos, dažnai kartu su savimi pasiimu savo šunį.– Ko norėtumėte palinkėti žmonėms, tik svarstantiems, ar verta bėgioti?– Bėgimas yra pigiausia sporto šaka. Užtenka tik bėgimo batelių, ir visi miško ar parko takeliai tavo. Sunkiausia pirmaisiais kartais palikti patogią sofą išbėgti, bet paskui būna lengviau. Nesvarbu, kokia sporto šaka žmogus užsiima, svarbu mankštintis. Pradedantiems bėgikams siūlyčiau prisijungti prie Tauragės bėgimo mėgėjų klubo. Visa informacija tauragesbmk.lt, arba Facebook paskyroje.

Žymos:
Dalintis:

About Author

Skaitomiausias Tauragės krašto naujienų portalas

Palikite komentarą