Zumba: kiekviena treniruotė – kaip vakarėlis

Milžinišku greičiu didžiuosiuose miestuose populiarėjanti zumba jau užkariavo ir tauragiškių širdis. Dar nežinote, kas tai? Tai nauja fitneso rūšis, jungianti aerobikos elementus su Lotynų Amerikos šokiais. Zumba – tai treniruotė ir pradedantiesiems, ir pažengusiems; tai paprastos, bet žaismingos choreografijos kombinacijos. Tai ne tik sportas, padedantis atsikratyti nereikalingų kilogramų, padailinti figūros linijas, bet ir nuotaikinga šėlionė grojant smagiai muzikai. Zumbos užsiėmimus Tauragėje veda pasaulio ir Europos čempionatų finalininkas, buvęs sportinių šokių ansamblio „Žuvėdra“ šokėjas klaipėdietis Dovydas Veiverys, turintis aukščiausią zumbos trenerio kvalifikaciją Baltijos šalyse.
Pasmerktas populiarumuiZumbą Dovydas sako atradęs prieš trejus metus. Būtent tada jis pradėjo vesti treniruotes didžiuosiuose Klaipėdos sporto klubuose.– Šiam užsiėmimui iš karto buvo lemta tapti populiariam. Jis užkariavo visų širdis, – sako jis. – Akimirksniu jį pamėgo ir tauragiškiai. Tiksliau, tauragiškės, mat treniruotes kol kas lanko vien moterys. Tauragėje per trumpą laiką teko suburti antrą grupę, nes į vieną visos norinčios nebetelpa. Renkamės du kartus per savaitę Martyno Mažvydo pagrindinės mokyklos aktų salėje.Pasak Dovydo, į treniruotes ateina įvairaus amžiaus moterys – nuo 16 iki 60 metų. Net jei niekada nešokote, baimintis nėra dėl ko – visai nereikia būti šokio profesionalu, nes zumbos judesiai labai paprasti ir universalūs. Treniruočių metu atliekami ne tik šokių judesiai, bet ir kūno stiprinimo pratimai pagal paskutines fitneso tendencijas.Kvalifikacija – aukščiausia Baltijos šalyseD.Veiverys užaugo Rokiškyje. Muzika, šokis jo gyvenime buvo visada, mat jo mama – muzikos mokytoja. Į sportinių šokių būrelį šešiametį Dovydą nuvedė močiutė. Nors jis nuo mažens mėgo – ir dabar tebemėgsta – žaisti futbolą, tai nesutrukdė baigti choreografijos mokyklą. Klaipėdos universitete Dovydas įgijo choreografo diplomą, penkerius metus šoko garsiojoje „Žuvėdroje“, baigęs sportinę karjerą tapo treneriu. Treniravo klaipėdiečius, paskui jį „atrado“ tauragiškiai ir jurbarkiškiai. Į Tauragę prieš trejus metus jį pakvietė sportinių šokių kolektyvo „Skrydis“ vadovai. O kai ėmė sparčiai populiarėti zumba, ja susidomėjęs Dovydas nematant „užkrėtė“ ir tauragiškius. Tikriausiai dėl to „kaltos“ ir asmeninės Dovydo savybės – jis trykšte trykšta entuziazmu, energija ir optimizmu.Nors namuose jo laukia sužadėtinė Vilija ir šešių mėnesių dukrytė Izabelė, tris dienas per savaitę Dovydui tenka praleisti Tauragėje. Vesti zumbos treniruočių iš čia jis važinėja ir į Jurbarką.Treneris neseniai grįžo iš Airijos, kur dalyvavo dviejuose Zumbos seminaruose.Iš ten parsivežė aukščiausios zumbos trenerio kvalifikacijos pažymėjimą, šviežiausias naujienas, daug įspūdžių:– Seminarai buvo labai naudingi, išmokau daug naujo. Zumbos edukacijos treneris Hermanas Melo tiesiog sužavėjo. Be to, visada smagu susipažinti, pasidalinti patirtimi su treneriais iš kitų šalių – į seminarą buvo susirinkę treneriai iš viso pasaulio.Ir smagu, ir naudingaKuo gi ta zumba tokia ypatinga? Pasak trenerio, maždaug 50 minučių treniruotė prabėga nepastebimai. Jos metu dirba visas kūnas. Ypač treniruojami preso ir nugaros raumenys. Pilvo raumenys greitai sustangrėja, taip sumažindami nugaros apkrovą ir skausmą. Efektyviai deginamos kalorijos, krenta svoris bei pagreitinamas širdies ritmas. Zumba padeda atsikratyti streso, nes treniruotės metu dėl aktyvaus judėjimo išsiskiria geros nuotaikos hormonai endorfinai, terapiškai veikia ir ritminga muzika bei šokis. Treniruotės intervalinės – kaitaliojama greita ir lėta muzika, todėl nepervargstama, neperkraunama širdis. Zumba padeda sureguliuoti kraujo spaudimą, stiprina kaulus, todėl sumažina osteoporozės riziką, gerina balansą ir raumenų tonusą.Pirmoji treniruotė, pasak Dovydo, – nemokama. Tam, kad pasitikrintumėte, ar šis sportas jums tinka.Treneris įsitikinęs, kad sportas, intensyvus judėjimas privalo būti neatsiejama kiekvieno žmogaus gyvenimo dalis. Jei netinka ar nepatinka zumba, ne bėda, – dabar yra galybė kitokių mankštų: Pilateso, kalanetika ir t.t.– Sportuoti – vadinasi, gyventi, – įsitikinęs jis.Zumbos maratonasLapkričio 19 dieną D.Veiverys Tauragėje rengia zumbos maratoną. Jis ketina pasikviesti ir dar dvi patyrusias Zumbos treneres iš Klaipėdos. Maratonas turėtų trukti apie tris valandas. Moterys jo metu pasimokys ne tik naujų šokių bet ir viliojimo meno, o pabaigoje visų dalyvavusiųjų laukia dovanėlės ir tortas.Zumbos istorijaPaprašytas papasakoti šios naujos fitneso rūšies istoriją, Dovydas sakė, kad iššifruoti šį egzotišką pavadinimą labai paprasta – ritmingas kokteilis iš Lotynų Amerikos, ispanų, afrikiečių šokių judesiai ir melodijos, tai šokis su salsos, čia čia, regetono, kumbijos, merengės, sambos, hip hopo, tango ir kita egzotiška muzika, tai ritmas, laisvė, energija ir nuostabi nuotaika, sujungti su aerobika. Kolumbiečių jaunimo žargonu zodis „zumba“ reiškia „greičiau krutinkis“, „judinkis“. Zumbos krikštatėvis yra choreografas Beto Peresas. Pasak legendos, kartą jis tiesiog užmiršo į aerobikos užsiėmimą atsinešti kompaktines plokšteles su muzika. Sukdamasis iš nepatogios padėties, jis nusprendė panaudoti mylimiausias melodijas iš sambos ir salsos. Po tokios uždegančios treniruotės būsimieji šokėjai atsisakė šokti pagal muziką, kuri buvo naudojama visą laiką. Taip 80-ųjų pabaigoje Lotynų Amerikos šalyse atsirado zumba. 90-ųjų pabaigoje su zumba susipažino JAV, ir jau iš ten ji pradėjo savo nenugalimą užkariavimą – ėmė plisti po Europą ir kitus kontinentus. Tuo pačiu metu ši nauja fitneso rūšis gavo oficialų pavadinimą – zumba.Pasak Dovydo, zumbos treniruotės plinta pasaulyje kaip virusas – šokio banga jau apėmė daugiau nei 100 šalių.