Karščiai gali būti pavojingi: kaip saugotis?

Besibaigiantis birželis ypatingai karštas – meteorologai žada net 34 laipsnių karštį. Kepinanti saulė gali būti pavojinga, todėl žmonėms patariama saugotis – per ilgas buvimas kaitrioje saulėje gali būti žalingas.

Kepinanti saulė ypatingai vilioja atostogautojus, kurie mielai susikrovę krepšius lekia prie ežerų ar jūros. Tačiau sinoptikai žada net 34 laipsnių karštį ir specialistai primena, kad tai gali būti pavojinga sveikatai. Nors saulė naudinga, nes jos dėka organizme gaminamas vitaminas D, per ilgas buvimas joje gali kenkti – būtina saugoti akis ir odą nuo ryškių spindulių. Tvyrant kaitrai patariama dėvėti laisvus, kūną dengiančius rūbus, galvą pridengti skrybėlaite ar skarele. O atviras kūno vietas apsaugoti padės apsauginis kremas nuo saulės, turintis SPF filtrą.

Kai karštą dieną kūnas išgarina daug skysčių su prakaitu, svarbu nepamiršti vartoti vandens – jis geriausiai numalšins troškulį. Ypatingai karštomis dienomis patariama išeinant iš namų būtinai turėti su savimi buteliuką vandens. O štai saldžių gėrimų ir alkoholio patariama vengti – jie skatina organizmo dehidrataciją, dėl kurios saulėkaitoje net galima netekti sąmonės.

Šiek tiek apsisaugoti nuo perkaitimo gali padėti ir apsilankymas viešose įstaigose, kuriose yra veikiantys kondicionieriai. Kelios minutės atsivėsinimo padės organizmui ištverti dieną.

Ką daryti perkaitus?

Perkaitimas saulėje pavojingas visiems, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, taip pat jaučiantiems įvairius negalavimus, turintiems padidėjusį kraujospūdį. Nepatariama karštoje aplinkoje sportuoti.

Perkaitęs žmogus ima gausiai prakaituoti, išblykšta oda, gali pradėti traukti mėšlungis. Taip pat karštyje greičiau pavargstama, ima silpnumas, mieguistumas, gali pradėti skaudėti galvą. Ištikus saulės smūgiui gali kilti pykinimas.

Pastebėję perkaitimo simptomus jaučiantį žmogų, nuveskite jį į pavėsį, duokite atsigerti vėsių skysčių, vėdinkite. Padėti gali ir ant kūno uždėtas sudrėkintas audeklas. Jei žmogus prarado sąmonę, būtina nedelsiant kviesti medikus.

Būtina atsiminti

Nors tvyrant dideliam karščiui tik ir norisi nerti į vėsų vandenį, įkaitęs kūnas į šaltą vandenį gali reaguoti netikėtai: šalčio šokas gali sukelti kraujospūdžio pokyčius, gali atsirasti dusulys, o tai sutrikdys jūsų reakciją vandenyje. Galite net imti skęsti. Dar viena dažna skendimų priežastis – apsvaigimas nuo alkoholinių gėrimų.

Tvyrant karščiui negalima automobilyje palikti nei vaikų, nei augintinių – jie taip pat gali pasijusti prastai būdami atokaitoje. Karštą dieną oro temperatūra automobilyje greitai gali pakilti, sukeldama negalavimus.

Svarbu atsiminti, kad vanduo būtinas ir gyvūnams, todėl šalia jų visada turi būti dubenėlis švaraus vandens.